Ko te huaora kai kaha e ahu mai ana i nga puna taiao, me te hinu huawhenua ka taea te whakamahi ma te huarahi tika me te matū. Ko te tikanga kia whakamahia hei huaora E i roto i te taapiri kai, kai, me nga ahumahi rongoā.
Te painga me te mahi:
1
2
3
4. He tino pai te painga o te taiao mo nga mate a te menopausal, nga ngoikoretanga o te punaha porowhita motuhake, me te cholesterol teitei. Ka taea hoki te aukati i te anemia me te kaha ki te tiaki i te ora. 5 Kua riro ko te rauemi tino noa mo nga raau taero me nga kai hauora hei aukati me te hamani i nga pukupuku o te ao.
Te Kaupapa:
Whakamahia ai mo te papaahi i nga papa maha, ki te whakakii i nga kaakahu uaua, hei taapiri i nga kai hauora-mutunga, me te mea he rawa mo nga mea whakapaipai nui-mutunga.
* Te toha tika wheketere
* Tautoko Hangarau
* Tautoko Tauira
* Tautoko i te ota whakamatautau
* Tautoko ota iti
* Te whakahoutanga tonu
* Whakamahi i roto i nga whakauru kaha
* He maha nga kai katoa
