Ko te Huaora C te painga o te aukati me te rongoa i te waikawa ascorbic, no reira ka mohiotia ano he waikawa ascorbic he huaora wairewa-wai. Ko te huaora C taiao te nuinga o nga hua hou (aporo, karaka, kiwifruit, me etahi atu) me nga huawhenua (tomato, kukama, me te kāpeti, me etahi atu). Na te kore...
Pānuitia atu